Senin, 22 September 2008
Langganan:
Postingan (Atom)
Mengenai Saya
- digin1pam
- tangerang, banten, Indonesia
- DISIPLIN DAN KERJA KERAS AKAN MEMINIMALKAN KEGAGALAN DAN KERJA KERAS DAN DISIPLIN AKAN TAHAN AKAN ALAM
yang pada ngeliat-liat
XI
ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL TAHUN 2009/2010
Mata pelajaran | : | PENJASKES |
Kelas/Program | : | XI |
Hari/Tanggal | : | Rabu, 09 Desember 2009 |
Waktu | : | 90 menit |
|
Berilah tanda silang ( x ) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar
Gaya renang yang sebaknya digunakan dalam mendekati korban adalah . . . . .
a. Gaya bebas dada gaya punggung d. Gaya dada dan gaya kupu-kupu
b Gaya bebas dan gaya kupu-kupu e. Gaya bebas dan gaya dada
c. Gaya dada dan gaya punggung
2. Pada saat berenang untuk memberikan pertolongan, posisi kepala berada . . . .
a. Atas permukaan air d. Posisi bebas
b. Bawah permukaan air e. Miring ke samping
c. Atas dan bawah bergantian
Di bawah ini yang merupakan jenis gaya renang yang sudah dikenal, kecuali . . . .
a. Gaya punggung c. Gaya kupu-kupu e. Gaya perut
Gaya bebas d. Gaya dada
Manfaat dari olahraga renang adalah . . . .
a. Meningkatkan kapasitas paru-paru d. Melatih kecerdasan otak
b Menurunkan kapasitas paru-paru e. Melatih keseimbangan badan
c. Meningkatkan frekuensi pernapasanPada awal kayuhan angkat dagu ke depan, pada akhir kayuhan hirup nafas sambil menurunkan wajah dan hembuskan nafas pada saat meuncur ke depan, ini merupakan gaya teknik renang gaya. . . .
a. Gaya bebas c. Gaya punggung e. Jawaban a, b, c dan d benar semua
b. Gaya dada d. Gaya kupu-kupu
6. Virus HIV pertama kali ditemukan di benua . . . .
a. Asia c. Eropa e. Australia
b. Afrika d. Amerika
7. Virus HIV di dalam tubuh dapat mengakibatkan . . . .
a. Kerusakan organ tubuh c. Penurunan fungsi otak e. Kematian
b Penurunan kekebalan tubuh d. Penurunan fungsi motorik
8. Berikut ini merupakan golongan yang berisiko tertular HIV / AIDS, kecuali . . . .
a. Pengguna narkoba suntik
b Orang yang melakukan transfusi darah tidak aman
c. Orang yang tinggal seruamah dengan penderita AIDS
d. Pelaku seks bebas
e. Bayi yang memiliki ibu penderita AIDS
9. Bentuk solidaritas dan keprihatianan terhadap penyebaran HIV / AIDS ditandai dengan menggunakan pita . . . .
a. Merah c. Hitam e. Biru
b Kuning d. Ungu
10. Dalam pertandingan bola voly dipimpin oleh seorang refere dan seorang linesman, . . . .
a. 3 orang c. 2 orang e. 1 orang
b 4 orang d. 5 orang
11. Salah satu cara untuk menghindari penularan HIV / AIDS, kecuali . . . .
a.Meningkatkan pemahaman tentang bahaya AIDS d. Pergaulan bebas
b Meningkatakan pemahaman agama e. Menjauhi kehidupan malam
c. Menjauhi narkoba
12. Berikut ini merupakan pernyataan yang tepat terkait dengan penderita HIV / AIDS, kecuali . . .
a. Penderita HIV / AIDS dapat hidup dengan normal
b Penderita HIV / AIDS meninggal karena virus HIV yang ada di tubuhnya
c. Dukungan sangat dibutuhkan oleh penderita HIV / AIDS
d. Status kesehatan dapat mempengaruhi kelangsungan hidup penderita
e. Penderita HIV / AIDS dapat berumur panjang
13. Pada awal masuknya virus, gejala penyakit HIV / AIDS sulit dideteksi karena . . . .
a. Masa inkubasi virusnya lama d. Gejala tidak terlihat
b Merupakan penyakit mematikan e. Belum ditemukan obatnya
c. Sangat mudah menular
14. Permainan bola voly untuk yang pertama kali diciptakan oleh . . . .
a. James a. Naismith c. Avery Brundage e. Perry O’brien
b William P. Morgan d. Lard Killanin
15. Usaha seorang pemain bola voly dengan menggunakan teknik tertentu yang tujuannya untuk mengoperkan bola yang dimainkan kepada teman seregunya, dinamakan . . . .
a. Service c. Smash e. Spike
b Passing d. Block
16. Yang merupakan pertahanan lapisan pertama dalam permaianan bola voly adalah . . . .
a. Smash c. Posisi setiap pemain e. Passing
b Service d. Block
17. Seseorang yang melakukan lari pagi rutin minimal 10 menit setiap harinya memilki peningkatan pada . . . . .
a. Kekuatan kaki c. Daya tahan jantung dan paru-paru e. Kekuatan bahu dan lengan
b Kelincahan tubuh d. Peningkatan kontraksi otot
18. Salah satu bentuk latihan untuk meningatakan kelincahan seseorang adalah . . . .
a. Sit-up c. Swimming e. Lari 1000 meter
b Pull-up d. Squat-thrust
19. Kedua tangan harus didorongkan ke depan / ke muka bersama dari arah dada dibawah permukaan air, penjelasan diatas adalah teknik renang gaya . . . .
a. Renang gaya bebas c. Renang gaya kupu-kupu e. Semua benar
b Renang gaya punggung d. Renang gaya dada
20. Kedua lengan harus bersama-sama digerakan ke muka diatas permukaan air dan dikembalikan kebelakang seremapk dan simetris, renang keterangan diatas merupakan bagian teknik dasar renang gaya . . . .
a. Kupu-kupu c. Punggung e. Dada
b Kodok d. Bebas
21. Dari gambar dibawah ini mana yang merupakan renang gaya bebas . . . . .
a. d.
b. e.
c.
22. Mana yang merupakan gambar renang gaya dada . . . .
a. d.
b e.
c.
23.Kejuaraan Bulu Tangkis beregu campuran adalah . . . .
a. Thomas Cup c. Indonesia Open e. Sudirman Cup
b All England Cup d. Uber Cup
24. Block dapat dilakukan ole semua pemain, kecuali . . . .
a. 1 orang c. 3 orang e. Pemain belakang
b 2 orang d. Pemain depan
25. Berikut adalah pemain besar bulu tangkis indonesia, kecuali . . . .
a. Rudi Hartono c. Sudirman e. M. Sarengat
b Ferry Soneville d. Liem Swie King
26. Di bawah ini yang merupakan gambar lambang olimpiade adalah . . . . .
a. d. b. e. c.
27. Lamanya permainan bola voly itu ditentukan oleh . . . . . .
a. Waktu c. Inning e. Jawaban a, b, c dan d benar
b. Jumlah nilai d. Frekuensi bermain
28. Lapangan bola voly ukuranya adalah . . . .
a. 12 x 6 m c. 18 x 9 m e. 19 x 9 m
b 16 x 8 m d. 20 x 10 m
29. Formasi pemain Bulu Tangkis beregu campuran adalah . . . .
a. 3 single, 2 ganda d. 2 ganda, 2 single, 1 campuran
b 2 single, 3 ganda e. a dan c benar
c. 1 single putra, 1 single putri, 3 ganda
30. Lari di padang luas disebut juga . . . .
a. Lari gawang c. Cross Country e. Jarak menengah
b. Estafet d. Marathon
31. Banyak obat yang harus diminum setiap kali disebut . . . .
a. Diagnosa c. Dislokasi e. Medis
b. Dosis d. Stetoskop
32. Olahraga lari jarak jauh terutama akan mempertinggi . . . .
a. Daya tahan c. Kecepatan e. Kelincahan
b. Kekuatan d. Ketangkasan
33. Gambar di bawah ini yang merupakan gambar bendera PON adalah . . . . .
a. c.
b. d.
c.
34. Melangkah satu kaki kesegala arah, sedangkan kaki yang lain menjadi as atu poros dinamakan melakukan gerakan . . . .
a. Walking c. Pivot e. Zona defende
b. Rebound d. Travelling
35. Mengambil bola setelah mantul dari papan pantul dalam permainan bola basket dinamakan . . . .
a. Walking c. Pivot e. Zona defende
b. Rebound d. Travelling
36. Pesta olahraga Asia kita kenal dengan sebutan . . . .
a. ASEAN GAMES c. SEA GAMES e. MERDEKA GAMES
b. SEAP GAMES d. ASIAN GAMES
37. Sanitasi adalah usaha pemeliharaan terhadap . . . .
a. Kebersihan dan kesehatan tubuh d. Kebersihan dan kesehatan pakaian
b Kebersihan dan kesehatan lingkungan hidup e. Semua benar
c. Kebersihan dan kesehatan makanan
38. Makanan sebelum pertandingan yang baik adalah . . . .
a. Banyak mengandung lemak d. Banyak mengandung karbohidrat dan gula
b Banyak mengandung protein e. Banyak mengandung zat besi
c. Banyak mengandung putih telur
39. Untuk memelihara kesehatan agar kita selalu dapat melakukan kegiatan bekerja dan belajar dengan baik, harus selalu . . . .
a. Banyak kegiatan sedikit istirahat d. Seimbang antara kegiatan dan istirahat
b Sedikit kegiatan banyak istirahat e. Kerja terus tanpa istirahat
c. Banyak mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat
40. Operan setinggi dada dalam permainan bola basket istilahnya . . . .
a. Over head pass c. Bound pass e. Under hand pass
b Chest pass d. Passing
41. Untuk pertandingan resmi dibawah naungan FIFA, jumlah pemain sepak bola adalah 11 orang, sedangkan pergantian pemain maksimal . . . .
a. 2 orang c. 4 orang e. 6 orang
b. 3 orang d. 5 orang
42. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side, apabila . . . .
a. Berada terlalu dekat dengan penjaga gawang lawan
b. Kalau menerima dari lemparan ke dalam
c. Kalau menerima bola langsung dari tendangan gawang
d. Beada lebih dekat ke garis lawan dari pada bola
e. Menghalang-halangi penjaga gawang lawan dalam rangka menguasai bola
43. Terdapat 9 (Sembilan) unsur kebugaran jasmani seperti dibawah ini, kecuali . . . .
a. Daya tahan c. kecepatan e. Koordinasi
b. Kekuatan d. Ketelitian
44. Panitia yang bertugas memberangkatkan pelari jarak jauh adalah . . . .
a. Mengibarkan bendera c. Starter e. Tembakan pistol
b. Wasit d. Finisher
45. Berikut ini yang merupakan teknik dalam melempar bola basket, kecuali . . . .
a. Lemparan samping satu tangan d. Lemparan bawah dua tangan
b Lemparan samping dua tangan e. Lemparan pantulan dua tangan
c. Lemparan kaitan
46. Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket, kecuali . . . .
a. Teknik lempar-tangkap bola c. Teknik menembak bola e. Service
b Dribbling d. Pivot
47. Duduk dengan tungkai lurus, kedua lutut rapat, kemudian mencoba menyentuh jari tangan ke jari kaki (kedua tungkai tetap lurus). Gerakan tersebut termasuk latihan untuk pengembangan . . . .
a. Kekuatan c. koordinasi e. Kelenturan
b. Daya tahan d. Keseimbangan
48. Dari segi pendidikan, manfaat kegiatan menjelajah di alam bebas adalah sebagai berikut, kecuali....
a. Kesadaran akan kekuasaan Tuhan d. Belajar cepat mengambil keputusan
b. Hidup sederhana e. Belajar hidup sederhana
c. Rasa tanggung jawab
49. Menjelajah di alam bebas dari sudut sosial bermanfaat dalam hal . . . . .
a. Kesadaran akan ciptaan Tuhan d. Meningkatkan kebugaran jasmani
b. Menguji dan melatih keterampilan e. Cepat mengambil keputusan
c. Kesadaran pentingnya hidup bermasyarakat
50. Perangkat navigasi selain peta yang berfungsi sebagai petunjuk arah kutub magnet bumi disebut….
a. Peta b. Kompas c. Survival d. Navigasi e. Terapung